所有人都想微笑的時候露出雪白的牙齒。潔白的牙齒是美麗，衛生，健康的象征。總之一句話，擁有潔白的牙齒沒有一點壞處。當然了，很多人會考慮自己的微笑美不美麗。被專業口腔醫生視為靈丹妙藥的方法就是要拒絕咖啡，拒絕抽煙，不吃有顏色的食品。但是如果這些我們都做不到怎么辦呢?

10種吃了牙齒可以變白的食物

所有人都想微笑的時候露出雪白的牙齒。潔白的牙齒是美麗，衛生，健康的象征。總之一句話，擁有潔白的牙齒沒有一點壞處。當然了，很多人會考慮自己的微笑美不美麗。被專業口腔醫生視為靈丹妙藥的方法就是要拒絕咖啡，拒絕抽煙，不吃有顏色的食品。但是如果這些我們都做不到怎么辦呢?

下面來介紹一下幾種完全可以每天吃，幫助牙齒變白的食品。

蘋果

蘋果里含有大量的維生素、鐵和水。經常食用蘋果，可以鞏固牙齦，殺死大量存留在口腔里的細菌，還可以使口氣保持清新。除此之外，蘋果還可以幫助去除牙齒上的污垢，使牙齒變得更潔凈。

胡蘿卜

胡蘿卜被稱為是天然的牙刷。像蘋果、胡蘿卜能夠去除牙齒上的污垢，胡蘿卜還可以保護牙齒免受細菌和微生物的侵害。

梨子

梨和蘋果的功效差不多。梨子里含有大量的水分可以幫助緩和口中的醋酸，還可以分解食物殘渣。

草莓

草莓是天然的漂白劑。它含有蘋果酸，可以幫助清潔牙齒。富含豐富的維生素C，可以保持牙齦出于健康狀態。

黃瓜

口腔醫生說，黃瓜對牙齦和牙齒有很大的保護作用，它們可以幫助分解口中的糖分和殘留物。

無糖口香糖

咀嚼口香糖，整個口腔都是舒服的。咀嚼口香糖，可以促使唾液大量分泌，幫助你清潔牙齒上的污垢，但必須是無糖口香糖吃了才不會對牙齒有害。

透明液體

汽水、咖啡、紅酒這些都是有顏色的飲料，不具有漂白牙齒的功能。而透明液體則相反，它可以幫助你使牙齒變白亮。

乳酪

會不會覺得很奇怪，但奶酪的確可以使牙齒變白。因為奶酪里含有很多鈣，有助于牙齒和牙齦健康。

橙子

橙子包含許多果酸、果膠酸、檸檬酸，可以預防牙齦出血。正是這些成分使牙齒雪白，擺脫黑牙，保持口腔衛生。

香蕉皮

很多人或許聽說過，但是可能不相信這是真的。但是口腔醫生建議大家嘗試一下!把果皮與香蕉一起圍繞牙齒四周按摩，過一會你會發現你的牙齒變得更加光亮了。