正確喝水快速減肥的方法

1.大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大清掃，肚腩當然也就越來越小。這招喝水keepfit法有不少港臺明星都效法，減肥成功指數極高!

2.午飯時段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的“五臟廟”，降低進食欲望;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

3.下午茶時段：聞花水戒零食

一到teatime，食欲又發作，拿出抽屜里的零食、薯片、餅干——樣樣都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀!這時，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲，還能令全室充滿花香。

4.晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤

光喝水的節食減肥法是不健康的，正確的喝水減肥法是要攝取蛋白質和蔬菜，所以每餐菜單應以蔬菜為主，熱量極低又不怕有胃脹情況，而且還要細嚼慢咽，有人試過一個月內瘦10斤呢