Ashley Diana Morris這位模特告訴我們，減肥的關(guān)鍵是改變生活習(xí)慣的初期一定要堅(jiān)持住?！拔覀€(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，也愿意分享給所有想減肥的朋友的是頭幾周是最艱難的日子，挺過去就好了。此時(shí)要遵循較為嚴(yán)格的飲食習(xí)慣，但一旦體重掉下來，保持就很容易了，而且后期的飲食也無需那么嚴(yán)格控制了?！盡orris本人還是會(huì)堅(jiān)持一些嚴(yán)格的規(guī)則，例如晚飯不吃碳水化合物，周一到周五的晚上也不吃甜點(diǎn)，盡可能多吃雞蛋清。

Adriana Lima我覺得飲食完全決定了一個(gè)人的狀態(tài)。日常飲食我會(huì)非常注意，并且抓住一切機(jī)會(huì)健身。這不是件容易事，畢竟除了工作，我還要帶兩個(gè)小孩。最愛的運(yùn)動(dòng)是拳擊和跳繩。

Behati Prinsloo“我喜歡方便簡單的食物，但這并不等于是快餐哦。我住在紐約，有很多有機(jī)餐廳可以打包外帶呢!”

Candice SwanepoelSwanepoel說在走秀之前，她會(huì)加大運(yùn)動(dòng)量以保持體形，但同時(shí)也會(huì)吃的更多?！拔視?huì)做拳擊、普拉提還有大量的弓箭步。今年開始在海灘上慢跑，這樣會(huì)讓身體變得更緊致?！?/p>

Doutzen Kroes“過去我經(jīng)常拳擊和跑步，拳擊能幫我長很多肌肉。生了寶寶之后我開始練習(xí)芭蕾。它能讓身形更修長。年輕的時(shí)候我時(shí)刻都會(huì)保持收腹，我想這對于腹肌多少有點(diǎn)幫助。不用刻意為之，已經(jīng)成為日常習(xí)慣。例如當(dāng)你坐車時(shí)，用核心肌肉發(fā)力坐直。懷孕期間我也在做腿和臀部的訓(xùn)練，不過怕傷到胃部肌肉，上半身的運(yùn)動(dòng)會(huì)暫停一段時(shí)間?！?/p>