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節食減肥餐怎么做 節食瘦身需牢記4大禁忌

2016-07-16 14:37:00 來源:三九養生堂

節食減肥的四大禁忌

四“tang”是節食減肥的四大禁忌。那么 四“tang”究竟指的是什么?下面我們就一起來看看~

“湯”是中國人偏愛的餐桌飲料,其中含有豐富的脂肪、氨基酸及淀粉類物質,進入胃后,半小時即可排入小腸。由于湯汁均勻,在小腸中分散,吸收面積大,很容易被消化吸收。在此過程中,食物動力作用較固體食物為少,因而多喝湯容易發胖。

“糖”是機體主要提供能量的物質。但食糖過多,超過集體所需,便會轉化成脂肪在體內儲存起來,會導致身體發胖。

“躺”即慵懶不喜動。活動能夠消耗熱量,如運動量過小,消耗的能量少,會使體內脂肪儲存增厚,人也逐漸發胖。

“燙”指喜進食過熱的食品。溫度較高的食物可使腸壁血管擴張,消化腺分泌活動加強,因而促進了消化吸收,吸收進體內的糖類、脂肪易相應增加。故多食燙食,也會使身體發胖。

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