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想要快速減肥 堅持這6個原則就可以輕松甩脂

2016-07-26 17:35:00 來源:三九養(yǎng)生堂

春季減肥方法推薦!6個不可錯過的小妙招

1、堅持溫和運動

春季減肥不適合太激烈的運動,太激烈的運動容易感冒。可以選擇稍微溫和的運動,比如散步、慢跑、騎車、瑜伽、體操等。只要保證足夠的運動時間,同樣能夠達(dá)到燃燒脂肪,減肥瘦身的功效。

2、補(bǔ)充水分

喝瘦身飲品的同時,不要忘記補(bǔ)充水分。當(dāng)體內(nèi)缺水是會影響正常的,血液循環(huán)和新陳代謝的,這樣對減肥非常不好。

很多女生都會減少喝水量,更加要不得,堅持多喝水,減肥才更有效。每天早上,空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水,既補(bǔ)充水分又促進(jìn)腸胃蠕動。

3、瘦身飲品

無論是茶葉還是果汁,天然飲品都具有瘦身的功效。但是這里說的瘦身飲品,不包括減肥茶。

在家自制一杯天然新鮮的果蔬汁,比如檸檬汁、蘋果汁、番茄汁、橙汁等。在飯前飲用,都能夠有效抑制食欲,避免過量飲食,幫助脂肪分解。

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