3個(gè)方法幫你調(diào)理“經(jīng)期頭痛”

對(duì)付“經(jīng)行頭痛”，西醫(yī)常用抗焦慮、抗憂郁、利尿、抑制排卵等方法來緩解癥狀。而中醫(yī)卻有獨(dú)特的方法可以防治。

1.首先要注意控制自己的情緒

只要情緒抑郁或急躁發(fā)怒，這些不良情緒均會(huì)誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。平時(shí)應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放緩生活節(jié)奏，保持樂觀舒暢的心態(tài)，使氣血經(jīng)絡(luò)平和通暢。

2.要做適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉

多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化功能，還可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，使人感覺愉悅與舒暢。

3.可以試試姜水沐足

準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時(shí)間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛。