“霜降三旬后,蓂馀一葉秋。”《中國天文年歷》顯示,10月23日7時46分將迎來今年秋季最后一個節氣霜降。

每年陽歷10月23日前后,太陽到達黃經210度時為霜降,它是秋季到冬季過渡的開始,最低氣溫可達零攝氏度左右,俗語有“寒露不算冷,霜降變了天”的說法。此時的寒冷就像一把利劍,使得植物停止生長,萬物凋零,所以霜降又叫“嚴霜”“霜刀”“霜劍”。

氣象資料顯示,到了10月下旬,我國北方冷空氣活動頻繁,隨著大風天氣的不斷光臨,溫度迅速下降。

霜降的時候天氣會比較寒冷,所以我們應當多運動,并且吃一些對的食物來補充身體的能量,但是在補充能量的同時養生也很重要,那么我們應該吃些什么呢,大家是不是對此很迷茫呢,所以接下來小編將為大家列舉一些養生食物。

橄欖

“性味歸經”性平，味酸甘。

“功效”清肺，利咽，生渴，解毒。

《本草求真》：橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚魚肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲既解。

梨

“性味歸經”性涼，味甘微酸，入肺、胃經。

“功效”生津，潤燥，清熱，化痰。若在勞動口渴時食梨給人以清涼除燥之感，酒后吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。

蘋果

“性味歸經”性涼，味甘。

“功效”生津、潤肺，消食、止渴。對蘋果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有記載。西方人曾有“日食一蘋果，醫生遠離我”的說法，我國蘋果產區也有“飯后一蘋果，老頭賽小伙”的諺語。

洋蔥

“性味歸經”性溫，味辛。入肺經。

“功效”清熱化痰。降脂、降糖。洋蔥作為利尿劑和祛痰劑在民間廣為流傳，還是西餐中不可缺少的高級調味底料。近年醫學研究發現，洋蔥內含有降血糖的物質--甲磺丁脲，常食對糖尿病人頗有益處。

白果

“性味歸經”性平，味甘澀苦。入肺腎經。

“功效”斂肺氣，定喘咳，縮小便，止帶濁。銀杏樹葉形似鴨掌，故有鴨腳之稱。宋代文學家歐陽修曾有“鴨腳生江南，名實本相浮。降囊因入貢，銀杏貴中州。”之句。銀杏樹還有公孫樹之稱，這是因為此樹生長緩慢，“公植樹而孫得食”的緣故。

芥菜(雪里蕻)

“性味歸經”性溫，味辛。入肺、大腸經。

“功效”宣肺豁痰，溫胃散寒。對于急慢性氣管炎寒痰內盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞞悶者宜食之。