你的腳

人們把足部與地面接觸分為三個階段：著地階段、足部展開時短暫的站立階段和擠壓階段。

如果你的腳在站立階段向內彎折——專業術語稱之為高足弓，也稱為足內翻。那么你需要一雙與之前跑步時穿的不同的跑步鞋。足部正常和足內翻這兩種情況都很常見，因此有很多基本款的跑步鞋類型可供選擇。

少數還會出現足外翻的情況，又叫扁平足，就是腳在站立階段向外彎折。那么需要選擇鞋的鞋跟應該更加耐磨，鞋跟中部和外側還需要有一定的加強材料，以減少足部外側的壓力，從而預防受傷。

測量方法也很簡單，只需要一張帶顏色的紙，將腳沾上水，然后踩在卡紙上，根據腳印的形狀能分辨出來。

腳印完整的是低足弓即扁平足

腳印內側稍缺的是中等足弓屬于正常足

腳印內側大塊缺失的是高足弓