現(xiàn)在健身減肥和身材管理的健康觀念相信已經(jīng)是深入人心了，從迷戀排骨身材到開(kāi)始有序健身來(lái)維持身材可謂是一個(gè)觀念上的質(zhì)的飛躍。不過(guò)，在你邁開(kāi)腿的同時(shí)，也要記得管住嘴!這里說(shuō)的可不是節(jié)食哦，而是說(shuō)，這些有名的“糖衣炮”你可碰不得!時(shí)尚COSMO)

10種最容易長(zhǎng)胖食物1：啤酒

啤酒的原料是大麥，大麥?zhǔn)鞘裁?是糧食啊!啤酒不光以大麥為主料，還以各種糧食中提取的淀粉和糖類為輔料，喝了一罐啤酒的熱量相當(dāng)于吃了一片面包，現(xiàn)在你還以為喝酒不會(huì)胖?糧食+淀粉+糖=啤酒肚。

10種最容易長(zhǎng)胖食物2：巧克力

你還相信網(wǎng)上那些“教你三招如何吃巧克力不會(huì)胖”、“這樣吃巧克力能減肥”的騙人標(biāo)題嗎，如果說(shuō)少量吃純黑巧克力不會(huì)長(zhǎng)胖我還能勉強(qiáng)接受，但是普通的巧克力畢竟是糖類食品，尤其是白巧克力，更是發(fā)胖的元兇，白巧的原料就是可可脂肪和牛奶，沒(méi)有可可粉，你叫它怎么不長(zhǎng)肉?

10種最容易長(zhǎng)胖食物3：可樂(lè)

傻子都知道喝可樂(lè)不光長(zhǎng)肉還不健康吧，可樂(lè)是名副其實(shí)的碳酸飲料，熱量高會(huì)引起肥胖，阻礙鈣質(zhì)吸收還會(huì)引起骨質(zhì)疏松，不要被后面的營(yíng)養(yǎng)成分表里脂肪為0給騙了，脂肪含量少不等于不長(zhǎng)胖，碳水化合物中含的就是糖。

10種最容易長(zhǎng)胖食物4：披薩

香腸牛肉配上濃濃的芝士，我也知道香，可是一份披薩的熱量是米飯的兩倍多，它含有大量的油脂和碳水化合物，面食和芝士等都是發(fā)胖的原因，你吃下去的不是披薩是膘啊!

10種最容易長(zhǎng)胖食物5：蛋黃

雞蛋確實(shí)是個(gè)有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是如果你是處于想減肥健身的階段，建議只吃蛋清，不要吃蛋黃，因?yàn)榈包S中含有大量我們平時(shí)看不見(jiàn)的油脂，一個(gè)雞蛋的熱量大約是76卡，光蛋黃就占了56卡，健身人士如果每天吃的是完整的雞蛋而不是只吃蛋清，估計(jì)也不會(huì)有現(xiàn)在的好身材吧。

10種最容易長(zhǎng)胖食物6：薯片

“制作方法是把馬鈴薯切為薄片，然後炸或烤至脆口并加以調(diào)味即可。”光看這一小段制作過(guò)程就覺(jué)得都要從屏幕里往外滋油了吧，薯片含油量通常在30%左右，屬于典型的高油高鹽食物，長(zhǎng)期食用對(duì)健康非常不利。

10種最容易長(zhǎng)胖食物7： 曲奇餅干

曲奇也是屬于高糖高油脂的食品，區(qū)別于薯片的就是一個(gè)加了很多鹽，另一個(gè)加了很多糖，每100g的曲奇就有546大卡的熱量，這是什么概念?就是你三口兩口覺(jué)得還沒(méi)嘗出味來(lái)，就下去了你需要跑步一個(gè)半小時(shí)才能消耗下去的熱量。