若干年前，提起食療養生，我們的印象中總擺脫不了老年人生活習慣的刻板印象。但如今，隨著時尚圈、娛樂圈的名流雅士們紛紛加入到健康食療的隊伍中來，食療滋補已經成了當下最時尚的養生潮流，堪稱今冬最具代表性的時尚名詞。每一個熱愛生活、對生活品質有所要求的人，都應對食療養生有最基本的了解。冬季，是中醫學上認為飲食起居以“養、藏”為主的季節，需要養精蓄銳，正是進食各類滋補食物的絕佳時機。

女人冬季應該怎么吃?

對于女人來說，補血養血是冬季滋補的重點，也是女人擁有好容顏、容光煥發、常葆青春的根本。一旦體內氣血循環不暢，就會導致皮膚暗黃松弛、長痘痘，甚至失眠多夢、手腳冰涼等問題。由于阿膠有強大的補血滋養作用，能保持血液充盈、滋養心神，因此冬季進食阿膠類滋補品，對女性來說是最好的選擇。

香港著名影星袁詠儀女士，以“最上鏡香港小姐”出道，有著令人稱羨的好肌膚和容顏，因此被叫作靚靚。她不久前就在冬至阿膠滋補節上透露過自己一直很注重食療保養，近年來還在中醫師的推薦下開始堅持食用阿膠，現在的她通過阿膠食補的調理，免疫力有了很大的提高，很少感冒，而且一到冬天就手腳冰涼的問題也有了極大的改善，身體變得暖暖的，皮膚狀態也前所未有的好，從內而外光彩照人。

在天貓直播上，袁詠儀現場跟工作人員學的熬制阿膠糕，就非常適合女性食用。除了常規的熬制法，有美容養顏需求的女性，還可以根據自己的口味，像袁詠儀一樣加入蔓越莓干、椰子干、百合、玫瑰花瓣等滋陰養顏的食材一同熬制，強化養顏作用。待其涼卻后切塊狀，就可隨時方便地取食。

男人冬季應該怎么吃?

而對于男性，冬季滋補就應該注重健脾養胃、調養身體機能、增加抵抗力。養生專家指出，阿膠也很適合男性食用，雖然現在很多人誤以為阿膠更適合女性，但其實在歷史上，最早服用阿膠的正是男性。清朝慈禧太后身邊心腹大臣李鴻章在出使英國時，已是74歲高齡，身體狀況堪憂，臨行前還咳喘連連，為了讓李鴻章順利完成出使任務，慈禧賜他宮廷御藥，其中一味就是阿膠。堅持服用一個多月后，李鴻章身體大有好轉，連走路都神清氣爽，順利完成任務歸國，可見阿膠對男性的滋補作用。

袁詠儀曾提過，自己會用東阿阿膠給家人煲湯，老公張智霖也經常喝。靚靚表示，自己本來也和大多數人一樣以為阿膠是女生食用的，后來才知道男生也同樣適用，尤其是經常抽煙的男生在冬季進補阿膠，可以養肺潤燥，防治虛勞咳嗽。袁詠儀還提到讓老公張智霖每天都進食一點阿膠，長期堅持，老公的睡眠改善了很多，夫妻倆因為經常熬夜拍戲非常辛苦，有了吃阿膠的習慣后，如今深層睡眠已經能達到2個多小時，精神狀態非常好。

最后，推薦一道男女皆適用的阿膠梨蜜滋補湯。

主料：雪梨3個;東阿阿膠15克;蜂蜜50克;冰糖30克;清水適量

做法：1. 準備好所有食材，梨的量按需而定。

2. 梨去皮去核，東阿阿膠切碎備用。

3. 將梨放進高壓鍋，加入冰糖，蜂蜜。利用高壓改變雪梨的內在結構，使之軟糯滑口;切塊以后壓制出來的雪梨會變成泥狀。

4. 倒入阿膠塊。

5. 注入沒過梨三份之二的水量，上汽后煮10分鐘。

6. 冷卻后開蓋繼續煮至湯汁收濃，待湯水涼卻后即可喝湯吃梨。

雪梨軟糯滑口，加上阿膠的功效，有極好的滋陰潤肺作用，趕快學起來，像靚靚一樣滋養自己的同時，抓住男人的胃吧!