腳冷冰是怎么回事?一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為冷寒癥。下面小編給大家帶來冬天腳冰保養方法。

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的神經末梢循環不良，而導致手腳總感覺冰涼。

四肢發冷是指由于四肢末梢組織血液灌注不足，而導致的體溫下降。因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。中醫觀點認為四肢發冷是陽氣虛衰。

陽氣不能振奮于外，溫煦四肢所致。冷熱交替：可見于很多常見疾病，如感冒，瘧疾等。流行性感冒所致冷熱交替，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，部分患者可感覺冷熱交替，冒冷汗等。典型的瘧疾多呈周期性發作，表現為間歇性寒熱發作。

因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的神經末梢循環不良，而導致手腳總感覺冰涼。

緩解方法

1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

冬天有什么辦法讓腳暖和起來?

換雙襪子

如果你的襪子穿了一整天了，你的腳就會汗淋淋的。如果你的腳有汗，腳就暖不起來，風一吹，就會帶走熱量，當然就會更冷啦，趕緊換一雙襪子吧!

泡腳

如果你的腳真的非常冷，那么最快的辦法，就是把腳放到一盤溫水中，泡一泡。你還可以放點沐浴露或者足霜進去水里，讓你的腳更干凈。

按摩膏

如果你是打赤腳，可以擦上一些按摩膏或足霜，讓你的腳血液循環得更快，這樣會覺得暖和些。然后，穿上厚襪子和鞋子。

敷熱米袋

炒一斤或半斤米，放到布米袋里面，敷一下腳的四周。

用熱水瓶

裝一瓶溫水，穿上襪子，把腳放在溫水瓶上敷一會。等到水溫變冷了，你的腳也暖和起來了。注意，瓶子要有蓋子蓋著，水溫不要太高。襪子要穿上。

做腳部運動

如果你是坐久了覺得冷，那就站起來，走動一下，活動一下你的腳，加快血液循環，腳自然就會暖和起來。比如，做做提腳尖的運動。或者來個太空漫步吧!

擦腳

在你穿雙厚而暖的襪子的時候，你可以搓搓腳，一樣能夠加快腳部血液流動，讓腳暖和起來。

用被子裹好

如果你是在床上，那就用被子把你的腳裹得嚴嚴實實的。想不暖都難!

通風隔離

如果你身上的保暖都做好了，還是覺得冷，那可能是你的屋子太冷了。把窗戶關上，如果有中央供暖，打開;看看那里還有通風的地方(比如門上)，拿個擋板把封口擋住。

穿個毛拖鞋

先把厚襪子穿好，然后再穿雙毛拖鞋，讓襪子和腳上的熱量不致于太快散失掉，這樣會覺得更暖和的。

注意事項

以上方法都是居家簡便方法，不怎么花錢就可以做到保暖了。

市面上有很多電熱產品，比如電暖爐，電熱毯，電熱手帕等，效果也比較好，但要注意用電安全。