“明明不胖啊，為什么鏡子里的自己看起來那么粗壯？”

Hi大家好，我是多樂絲，今期體型課給大家帶來的是：“粗壯的秘密”

上圖的仙女姐姐臉蛋仍然是漂釀的，但是不是看起來…有點圓…

難道是發福了咩？

No，這一切，都是由于它—斜方肌。

先不要惶恐，我不是說你沒鍛煉就把肌肉整出來了，每個人都是有肌肉的，不同的只有肌肉含量的高低而已，出現這種“假粗壯”，俗稱圓溜肩，是斜方肌過于發達造成的。

斜方肌 就是指位于皮下，是連接頸部肩部與背部的那塊三角形肌肉。

形成原因，大多是由于長期伏案工作，肌肉神經緊張，拉伸過度所致。

與此相對的是平直肩，一般配有天鵝頸。

代表人物：倪妮，劉詩詩

平日可能你不會太在意，但當你和擁有平直肩，天鵝頸站在一起的時候，這個對比是有點慘烈。

肌肉是有記憶的，這就說明，圓溜肩一時半會解決不了。先別激動，我來教你們如何在搭配上避免這個問題惡化。

1. 一定留過肩長度的發型，少盤發

看，天仙變！過肩發一出馬，立竿見影的療效，用障眼法將圓溜肩遮住。

2. 肩部露膚減少，穿v領

這樣做的目的，是利用視覺，將原本橫向的部分遮擋住，將目光往下拉，如下圖（原諒我的簡單畫），整個人就會在視覺上拉長。

3. 穿比肩寬還要寬，有肩部定型的上衣

也是利用視覺騙局，告訴別人，我不是啊 我不知道啊你別冤枉我啊這么寬的是衣服啊。

4. 不要穿將肩部全露出并卡在手臂上的衣服

再次放出天仙圖，和超殺女的圖，一起力證。

5. 避免露肩時加上復雜的設計

即使是沒有斜方肌危機的，也看出了對比吧。越是繁復的設計越容易聚焦目光，越往上抓的衣服越容易顯得脖子粗壯。

最后送上一套簡易的辦公室拉伸操，在認真工作的同時，別忘了好好愛惜自己的身子哦。

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