一般手機電量掉到多少的時候，你會急著想充電?據說超過90%的手機用戶都患有不同程度的「低電量焦慮癥」，具體表現包括不僅限于看見手機電量低于安全值，就會感覺坐立不安、異常焦慮，自動開始尋找充電設備。

但是你們知道嗎?人的身體能量就像電池的電量，也是需要及時充電的。

很多時候，我們的身體狀態到底如何，其實自己并不知道。Garmin推出的vivosmart 4手環便增加了「身體電量」功能，把身體能力比作電量，用來顯示身體當前的狀態。從0至100，數值越高表示身體狀態越好，有更多能量可以應對工作和運動，反之就代表該注意休息了。

每天凌晨，我們都會在睡眠中給自己充一次電，如果睡眠質量很好的話，早上就會發現你的電量是滿格的，在中午的時候大約消耗到了70左右，下午還能維持基本工作與學習狀態。

而到了傍晚，經過一天的工作學習，身體電量能剩余40就已經算不錯了，如果選擇漫無目的地釋放，沒多久就會進入不安和焦慮的狀態，你也會感受到來自身體里的低電量低報警。這也是為什么我們常說“一日之際在于晨”的原因所在了。

Garmin vívosmart 4 手環就好像一個隨行醫生，一直跟在我們身邊管理這一切，并通過簡單直觀的方式提醒我們什么時候該休息什么時候又可以多做一些運動。只需要戴上手環，抬起手腕，就可以在vívosmart 4的屏幕上看到自己的身體電量。

如果你已經伏案工作了好久，電量值就會直線下降，這時候如果能休息一會兒，電量就可以得到及時的補充。

身體電量的數值是通過心率變異性(HRV)和壓力，以及睡眠質量和活動綜合計算出來的。

有了這個數據，我們可以輕松判斷出自己的身體是處于一個放松休息的狀態，還是緊張壓力的狀態，以便更好地了解當下的身體狀態。

將手環連接到Garmin Connect Mobile APP上，還可以觀察到一些自己平時難以察覺的變化。比如運動的過程雖然會消耗你的身體電量，但經過一段時間堅持運動后，身體電量的回升速度也會相應提升，消耗速度則會下降，這是因為你的身體素質得到了提高。

從今天開始，戴上Garmin vívosmart 4手環，進一步了解自己的身體這顆電池，適時充電，適時放松，保護它、延長身體的使用壽命吧~