一直題以來是老百姓所關注的一個問題,早上只喝水不吃飯會有什么危害,怎么科學喝水？今天我們就來解答一下早起喝水有沒有好處，能代替早餐嗎？喝水有關的健康知識還是有不少的，只是大家需要辨別真偽，不要被偽科學所誤導。針對，早餐只喝水到底行不行,會對身體有危害嗎？

首先是大家比較關注的是隔夜水不會過期，能喝嗎？可以被污染，但不會變壞，水在露天放置的時間過長會有一種不新鮮的味道，如果水源放置在理想狀態，開始的時候是干凈的，儲存在黑暗并涼爽以及沒有污染的地方，從技術上講，水可以無限時間地儲存。傳統上，貯水桶是藍色的。這種顏色限制了光照和生物生長(包括細菌和藻類)，也意味著儲存在容器中的水是安全的隨時可以飲用的。如果你需要一個安全的容器短時間存放水，一般是使用食品級塑料瓶或者玻璃瓶，不銹鋼也是一個存水器皿的選擇。

北京市兩名小學生通過科學實驗證明：隔夜水能喝.她們在科技館里將熱水放置一天、兩天、三天后和自來水的水樣進行對比性化學分析,分別測定PH值、磷酸鹽、硝酸鹽、溶解氧、氯、化學耗氧量等各項數值都屬于正常范圍,也就是說,隔夜水對人體無任何副作用,可以喝,隔夜水只要把它放在到干凈的環境里面，不被灰塵等雜質污染是可以放心飲用的。空氣中亞硝酸鹽的含量特別低，本身的水源又不會自己形成，所以把水放到空氣中不會累計亞硝酸鹽，即使有含量也特別低，不用擔心。飲用水是維持人們身體平衡的物質，人類每天都離不開水。每天喝水的量不應該嚴格按照八杯水的標準來定，而是要根據自身體重和實際需求來定。每次喝水不能狂飲，要養成多次少量的習慣，每次喝水時要慢慢吞咽，不能大口吞。

如果你需要把水暫時儲存起來，可以把它密封起來，不要讓任何細菌污染你的飲用水。裝水的器皿無論是個杯子還是一個瓶子或是一個水罐，為了保持水的干凈或者不被污染，一定要把蓋子蓋好，因為水不會變質，只會被污染。

綜上所述，隔夜水只要放在干凈的器皿中，蓋好杯蓋，放在干凈的位置，不被陽光直接照射，第二天喝就不會影響健康。其實世界各地很多地區還不具備我們的良好的飲水系統，也有的地區是為應急或災難作備用，但只要按照以上所說的儲藏干凈水，學會長期有效蓄水的基本方法就可以安全飲用水。

第二個問題是早餐只喝水到底行不行,會對身體有危害嗎？

不過話說回來，早上空腹喝水是健康的，但并不代表喝所有的水都是健康的，一些看似養生的水，其實并不適合在早上空腹喝。之所以會有這種觀點，主要是因為有些朋友認為，一個人經歷了一晚上的睡眠休息，口腔內會滋生出很多細菌，人們早上在空腹的狀態下喝水，會將口腔中生長的細菌喝進胃中，容易引起腹部不適，長此以往傷害身體健康。乍一看這個觀點其實是有道理的，但仔細想想，其中的含義就會有很多問題，在這種情況下，人類肯定有辦法解決此問題。事實上早上不吃早餐的危害，比早上空腹喝白開水的危險更大，因為長時間不吃早餐，會誘發一系列的疾病，比如膽結石，低血糖，胃部疾病以及營養不良的風險。

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