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流鼻涕打噴嚏真難受 預(yù)防感冒的常用方法

2023-01-09 14:15:03 來源:

新冠疫情的出現(xiàn),讓很多人對于感冒、發(fā)燒有些聞之色變。如今秋季天氣轉(zhuǎn)涼,感冒的情況也多有發(fā)生。秋冬季節(jié),每晚用較熱的水溫度以熱到不能忍受為止泡腳15分鐘,泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,這樣可預(yù)防感冒。衣服,床單,被罩一類的,最好不要在陽光下曝曬,應(yīng)在陰涼通風(fēng)處晾至半干時,再放到較弱的太陽光下曬干,以保護紡織品的色澤。

冬天預(yù)防感冒常見的方法就是泡腳了,泡腳可以促進血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘,45度左右即可,泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳微微發(fā)紅發(fā)熱,這樣可以有效預(yù)防感冒,還能促進睡眠。每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,可預(yù)防秋季感冒。,還應(yīng)該及時添加衣物。多喝熱水。秋高氣爽,體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水,保證身體的水分充足,不要讓身體脫水,特別是感冒之后一定要多飲水,多喝水能有利于身體排毒,預(yù)防感冒。

保持充足的睡眠,多休息,避免熬夜,勞逸有度,避免勞累,身健體壯、精力充沛才能抵御外邪。平時堅持鍛煉,如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等,以提高身體抗病能力。雖然感冒、發(fā)燒并不代表就是新冠,但是保持自身健康也是對自己的負責(zé)。而且提升身體素質(zhì),提高抗病能力,對于抵抗病菌侵襲也是不錯的選擇。

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