1995年10月22日，宋妍霏出生在澳大利亞，之后父母又生下了一對雙胞胎弟弟，四歲時她隨父母回國，后定居上海。16歲那年，宋妍霏在校門口被星探發掘，通過層層選拔，前往韓國JYP娛樂公司接受培訓，在做練習生的三年時間里多次參與演出。2014年，她選擇回國發展 ?。

　　2015年5月，宋妍霏出演了她的首部影視作品《錦衣夜行》，在劇中飾演女二號徐茗兒，正式出道進入影視圈 ?。同年9月，參與錄制由湖南衛視聯手上海戲劇學院推出的原創校園紀實節目《一年級大學季》而被觀眾熟知。11月27日，由其參與錄制的《天天向上》播出，宋妍霏在節目里表現了自己的舞蹈功底，并且模仿了《偽裝者》的片段 ?。

　　2016年，在奇幻浪漫偶像劇《克拉戀人2翡翠戀人》中飾演玉器店老板娘初雪 ?。