2004年，出演首部電視劇由董志強導演的電視劇《海闊天高》扮演童謠開啟演藝生涯，同年再次于董導合作了《密令1949》飾演二妮子。2005年參加余明生導演的《青城之戀》拍攝，飾演童年趙雨陽。

　　2006年，宋祖兒參演了由中國紅基會聯合攝制的公益電影《你是天使》，飾演女主角，該電影于2007年獲得美國第三屆好萊塢AOF國際電影節最佳外語片獎 ?，同時入圍第11屆好萊塢國際電影節 ?。

　　2007年，宋祖兒首次參加春晚，表演節目《陽光下的花朵》。同年，與焦恩俊、劉曉慶、林湘萍、劉希媛等合作，拍攝了古裝神話劇《寶蓮燈前傳》 ?。該劇平均收視率2.6%，為央視八套2009年最高收視 ?。宋祖兒因出演小哪吒，受到關注。

　　2008年12月，出演了校園創意短劇《熱帶魚之謎》，該短劇在少兒頻道播出 ?。

　　2009年8月，出演《無量天》，在劇中飾演林若雪的童年，首次與演員舒暢合作 ?。2009年7月，受電視劇制作中心李功達老師的厚愛，參加大型魔法歌舞兒童劇的排練，8月19日至23日，在魔法兒童劇《魔傘》扮演紅豆，年僅11歲的宋祖兒榮登北京保利劇院，連續上演7場 ?。12月，參加第四屆ССТⅤ電視劇群英匯并受獎。

　　2011年，在電視劇《幸運兔精靈》中，扮演幸運 ?。

　　2016年，參演的美式合家歡喜劇《洛杉磯搗蛋計劃》于3月18日全國公映 ?。宋祖兒在劇中扮演了，時常吹響“搗蛋”哨的暖心女孩高可可。 ?

　　1998年05月23日，宋祖兒出生于天津 ?。

　　2009年，就讀于北京市海淀區翠微小學 ?，宋祖兒在學校是文藝骨干，擔任過班干部、領操員、廣播員等，積極參加著學校各種集體活動 ?。